Oi!Como vai o sábado.

Bom dia meninas.Essa semana tive atarefada por isso não comentei em blogs e nem postei,hoje também não está diferente mas estou fazendo um esforcinho para ver como minhas amigas estão.
Hoje tenho que decorar a calça de quadrilha do meu filho e arrumar o terno(ele vai ser o noivo),tenho que separar umas músicas porque temos dois casamentos hoje.(ah!esses casamentos são do nosso trabalho),ou seja,no total tenho que me preocupar com 3 casamentos hoje.rsrsrs.
Meninas eu não acho  que a balança essa semana não  vai diminuir não fui pesquisar pra ver o que estou fazendo de errado,acho que é o pão vi que alguns mesmo light possui praticamente a mesma caloria do tradicional,vou voltar com meus biscoitos de água e sal também não estou conseguindo beber água,tá frio no RJ quando lembro só consigo empurrar um copo e olhe lá....Passei a tomar chá verde mas não sei muito qual é o melhor horário,essa semana meu marido fez um churrasco de picanha gente meu marido parece gaucho,toda hora faz churrasco e como RA e comer de tudo um pouco e comi algumas carnes e bebi um copo de refri.
Acho que a soma dos pães,a picanha e o baixo consumo de água influenciou na balança,não engordei mas também não emagreci,minha pesagem oficial  é  na terça mas acho que até lá não vai mudar muita coisa.

Obrigado pelo incentivo.

Não imaginei que seria tão querida por aqui,adoro todas vocês que me seguem;
Eu consegui porque agora eu tenho em quem me espelhar,tenho exemplo claro que RA da certo sim;.
Me espelho em cada uma que sigo;
Aprendo com todas vocês
Hoje não vou escrever muito estou com um cansaço danado.
Bjus e sigo firme no meu propósito.

Dia de pesagem

Oi amigas blogueiras tudo bem?
Amigas hoje foi vitória mandei embora 2 k em uma semana estou muito contente e realizada agora sei que o sacrificio compensa.toda vez que eu me pesar vou colocar foto,então segue abaixo:

A balança parou entre 87 e 88 mas balança de ponteiro é mais confiável arredondar.IUUUPIIII.
Sábado tivemos evento e fiquei a noite toda sem comer nada claro que jantei em casa mas depois de meia-noite começou uma fomezinha,fui determinada e esperei chegar em casa vi refrigerantes,salgadinhos,doces para tudo que foi lado e não belisquei nada,a moça do buffet insistindo para eu comer algo  eu disse a ela que estava dieta e ela dizendo "quebra só hoje" e eu ''não eu estou firme no meu propósito'' essa frase é meu slogan...e está aí o resultado.Quando me deu sede pedi uma água ou suco e acreditem não tinha  só tinha refrigerante e coqueteís,sai e fui comprar.
Bjus e obrigada amigas pelo carinho.

Tutorial para gravar o video.

Quem não quer deixar no computador pode gravar nele mesmo,vou explicar...

1°-Abra o programa e procure  NORMAL MODE a letra esta na cor azul repare que ao lado dele tem várias opções clique em DVD/BLUE RAY/CD CREATOR

2°-Coloque uma mídia de DVD virgem dentro do seu gravador

3°-Procure o vídeo em seu computador achando basta arrastar e jogar dentro de um quadrado(janela)vazio espere o programa carregar o vídeo no caso ele faz uma contagem que não precisa chegar a 100% (a porcentagem varia por causa do tamanho do vídeo ela só enche até cem por cento se o vídeo for do tamanho do espaço do disco todo,se a barra ficar da cor ROSA o vídeo é grande demais para um DVD).

4°-Ao lado da barra escrito espaço disponível(que deverá esta na cor azul)clique em gravar DVD.

Pronto espere a tampa de seu gravador abrir e seu DVD estará  pronto pra colocar no aparelho.

Boa aula a todas,qualquer dúvida me pergunte e vamos queimar nossas calorias menina.

                 Bjus.

Tutorial para baixar o video.

Oi...Como eu não consegui postar as vídeo-aulas devido a conta do meu marido no 4 shared está apresentando problemas,resolvi fazer um tutorial pra vocês,quem quiser fazer como eu fiz com certeza vai conseguir gravar e baixar seu DVD

1° Baixe o programa ATUBE CATCHER neste endereço ele é bem leve não se preocupe

.http://www.baixaki.com.br/download/atube-catcher.htm

2° instale em seu computador

3° depois de que instalar procure o ícone na sua área de trabalho parece uma mãozinha,clique e abra o programa.

4°-pegue o link do youtube

.

http://www.youtube.com/watch?v=Hnu-N5QWlP8&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=bCTsNUWiQSI&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=tmKDYA6hZPY&feature=relmfu

 esses links você copia lá de cima da barra do navegador,no mesmo lugar onde você digita os endereços do site.

5°-Copie e cole os linkns lá em cima na primeira barra dentro da janela do programa é onde esta escrito URL.

6°- Em baixo do lugar que você deve colar o link tem outra barra que é o COPIAR PARA clique em explorar que vai abrir uma outra janela em seu computador,crie uma pasta para onde o vídeo vai cair ou escolha uma de sua preferência;

7°-Em baixo no PERFIL DE SAÌDA escolha o formato,esse programa é excelente baixa em vários formatos,mas no caso escolha DVD NTSC STANDART,este formato é ótimo pois lê em todos aparelhos de DVD

8°-Procure uma setinha azul de cabeça para baixo escrito BAIXAR e clique.

Repare que vai começar uma contagem deixe é porque o vídeo está baixando como é um vídeo grande demora uns 10 minutos ate chegar a 100%,quando  chegar a 100% ecomeça outra contagem é a conversão que o programa esta fazendo mas essa é rápida.

Ele quando termina de baixar e converter faz um som.Pronto seu vídeo está ai.

Video Aulas

Meninas eu segunda-feira vou disponibilizar as video-aulas no 4 shared,a conta é do meu marido e não faço ideia de como enviar  arquivos,eu baixei as video aulas no youtube,pesquisei bastante e não achei um instrutor brasileiro que desse uma aula completa eu consegui de uma instrutora portuguesa que alias é muito simpática e explica muito bem,ela passa as aulas direitinho é como estivesse na sala junto com você.Eu baixo diretamente do youtube usando o programa ATUBE CATCHER,baixo em formato dvd standart e gravo nele mesmo.
Sei que para colocar no 4 shared primeiro tenho que zipar(arquivo como fosse livrinhos amarrados) e depois upar pra dentro do 4 shared.Assim que conseguir eu coloco aqui uma postagem com os links.
          Bjus obrigada pelo carinho de todas que me seguem
             Vou fazer a unhas.

Boa noite

Eu hoje estou orgulhosa de mim mesma eu me mantive firme e consegui almoçar sem tomar um copo de refrigente(coisa que alias não tomo desde que comecei a dieta)já que final de semana aqui é dia de tomar refrigerantes pois durante a semana é suco,acabei de chegar de um churrasco e só comi 3 unidades de carne e uma de linguiça.
Nem eu acredito já que antes eu só parava de comer quando estava cheia.
Baixei uam aulas completas de ginastica localizada e comecei a fazer em casa eu tenho amperes(pesinhos) e caneleiras coloco no dvd afasto os móveis e suo a camisa muto bom, agora quero comprar um step para fazer umas video aulas também evito academias porque como já disse em outro post o escritório do meu marido é em casa e eu é quem trabalho nele o telefone não para e vou ver se acho umas aulas de dança também.
estou com 4 dvd's de 50 minutos só de localizada acho que ja esta de bom tamanho.
                   Bjus ate mais.