Exemplo que achei na rede.

Estava eu como sempre fazendo umas pesquisas e encontrei essa história
   http://kbertaco.zip.net/arch2010-02-28_2010-03-06.html
A mulher mudou só com força e determinação é em pessoas como ela que temos que nos espelhar claro que todos nós aqui ja damos os primeiros passos  o que as vezes nos atrapalha é a ansiedade é querer ver resultados rápidos ela tinha uma alimentação pessíma eu nunca tive o tipo de alimentação dela.Uma coisa que li e concordei é "você tem que se vê gorda,assumir pra si mesma que está gorda" eu não me via assim eu sabia que era um pouco mais do que as pessoas mas não imaginava que era tanto me espantei depois das fotos do natal na casa de minha mãe pensei:"nossa essa sou eu?Um bucho",também pensei"se eu fosse o meu marido perderia o interesse fisico em mim" passei a ter vergonha de mim mesma e decidi não ficar trancada em casa chorando decidi mudar a situação e aqui estou eu na luta.
    Bjus.

Bom dia...Pesagem.

É como esperado a balança estacionou,não emagreci mas graças a Deus não engordei não estou triste só um pouco decpecionada comigo mesma,faltou um pouquinho de disciplina...mas tudo bem bola pra frente.
Vejo que ganhei mas uma seguidora a FATIMAa obrigado por me acompanhar se tiver um blog me manda o link,eu não consegui achar através de seu perfil.
Bom voltando ao assunto do post como sempre vou colocar a foto:

 Exatamente no mesmo ponto.Substitui meu pão por esse bicoito.

Agora vamos ver se dá resultado,vou almoçar e depois passar no cantinho de cada um pra saber como estão.

Adoro vocês.Bjus

Oi!Como vai o sábado.

Bom dia meninas.Essa semana tive atarefada por isso não comentei em blogs e nem postei,hoje também não está diferente mas estou fazendo um esforcinho para ver como minhas amigas estão.
Hoje tenho que decorar a calça de quadrilha do meu filho e arrumar o terno(ele vai ser o noivo),tenho que separar umas músicas porque temos dois casamentos hoje.(ah!esses casamentos são do nosso trabalho),ou seja,no total tenho que me preocupar com 3 casamentos hoje.rsrsrs.
Meninas eu não acho  que a balança essa semana não  vai diminuir não fui pesquisar pra ver o que estou fazendo de errado,acho que é o pão vi que alguns mesmo light possui praticamente a mesma caloria do tradicional,vou voltar com meus biscoitos de água e sal também não estou conseguindo beber água,tá frio no RJ quando lembro só consigo empurrar um copo e olhe lá....Passei a tomar chá verde mas não sei muito qual é o melhor horário,essa semana meu marido fez um churrasco de picanha gente meu marido parece gaucho,toda hora faz churrasco e como RA e comer de tudo um pouco e comi algumas carnes e bebi um copo de refri.
Acho que a soma dos pães,a picanha e o baixo consumo de água influenciou na balança,não engordei mas também não emagreci,minha pesagem oficial  é  na terça mas acho que até lá não vai mudar muita coisa.

Obrigado pelo incentivo.

Não imaginei que seria tão querida por aqui,adoro todas vocês que me seguem;
Eu consegui porque agora eu tenho em quem me espelhar,tenho exemplo claro que RA da certo sim;.
Me espelho em cada uma que sigo;
Aprendo com todas vocês
Hoje não vou escrever muito estou com um cansaço danado.
Bjus e sigo firme no meu propósito.

Dia de pesagem

Oi amigas blogueiras tudo bem?
Amigas hoje foi vitória mandei embora 2 k em uma semana estou muito contente e realizada agora sei que o sacrificio compensa.toda vez que eu me pesar vou colocar foto,então segue abaixo:

A balança parou entre 87 e 88 mas balança de ponteiro é mais confiável arredondar.IUUUPIIII.
Sábado tivemos evento e fiquei a noite toda sem comer nada claro que jantei em casa mas depois de meia-noite começou uma fomezinha,fui determinada e esperei chegar em casa vi refrigerantes,salgadinhos,doces para tudo que foi lado e não belisquei nada,a moça do buffet insistindo para eu comer algo  eu disse a ela que estava dieta e ela dizendo "quebra só hoje" e eu ''não eu estou firme no meu propósito'' essa frase é meu slogan...e está aí o resultado.Quando me deu sede pedi uma água ou suco e acreditem não tinha  só tinha refrigerante e coqueteís,sai e fui comprar.
Bjus e obrigada amigas pelo carinho.

Tutorial para gravar o video.

Quem não quer deixar no computador pode gravar nele mesmo,vou explicar...

1°-Abra o programa e procure  NORMAL MODE a letra esta na cor azul repare que ao lado dele tem várias opções clique em DVD/BLUE RAY/CD CREATOR

2°-Coloque uma mídia de DVD virgem dentro do seu gravador

3°-Procure o vídeo em seu computador achando basta arrastar e jogar dentro de um quadrado(janela)vazio espere o programa carregar o vídeo no caso ele faz uma contagem que não precisa chegar a 100% (a porcentagem varia por causa do tamanho do vídeo ela só enche até cem por cento se o vídeo for do tamanho do espaço do disco todo,se a barra ficar da cor ROSA o vídeo é grande demais para um DVD).

4°-Ao lado da barra escrito espaço disponível(que deverá esta na cor azul)clique em gravar DVD.

Pronto espere a tampa de seu gravador abrir e seu DVD estará  pronto pra colocar no aparelho.

Boa aula a todas,qualquer dúvida me pergunte e vamos queimar nossas calorias menina.

                 Bjus.

Tutorial para baixar o video.

Oi...Como eu não consegui postar as vídeo-aulas devido a conta do meu marido no 4 shared está apresentando problemas,resolvi fazer um tutorial pra vocês,quem quiser fazer como eu fiz com certeza vai conseguir gravar e baixar seu DVD

1° Baixe o programa ATUBE CATCHER neste endereço ele é bem leve não se preocupe

.http://www.baixaki.com.br/download/atube-catcher.htm

2° instale em seu computador

3° depois de que instalar procure o ícone na sua área de trabalho parece uma mãozinha,clique e abra o programa.

4°-pegue o link do youtube

.

http://www.youtube.com/watch?v=Hnu-N5QWlP8&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=bCTsNUWiQSI&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=tmKDYA6hZPY&feature=relmfu

 esses links você copia lá de cima da barra do navegador,no mesmo lugar onde você digita os endereços do site.

5°-Copie e cole os linkns lá em cima na primeira barra dentro da janela do programa é onde esta escrito URL.

6°- Em baixo do lugar que você deve colar o link tem outra barra que é o COPIAR PARA clique em explorar que vai abrir uma outra janela em seu computador,crie uma pasta para onde o vídeo vai cair ou escolha uma de sua preferência;

7°-Em baixo no PERFIL DE SAÌDA escolha o formato,esse programa é excelente baixa em vários formatos,mas no caso escolha DVD NTSC STANDART,este formato é ótimo pois lê em todos aparelhos de DVD

8°-Procure uma setinha azul de cabeça para baixo escrito BAIXAR e clique.

Repare que vai começar uma contagem deixe é porque o vídeo está baixando como é um vídeo grande demora uns 10 minutos ate chegar a 100%,quando  chegar a 100% ecomeça outra contagem é a conversão que o programa esta fazendo mas essa é rápida.

Ele quando termina de baixar e converter faz um som.Pronto seu vídeo está ai.